V-am spus ca urmez un curs de nutritie si ca voi reveni cu detalii.
Azi vin cu un test de apreciere a sanatatii d.p.d.v. nutritional, pentru persoanele active.
Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa raspundeti cu Da sau Nu la urmatoarele intrebari:
- Mancati 3 mese pe zi?
- Aveti un mic dejun bogat?
- Mancati cereale sau paine la micul dejun?
- Mancati lactate de 3 ori pe saptamana?
- Mancati cruditati in fiecare zi?
- Mancati cel putin un fruct crud zilnic?
- Mancati carne doar de 2 ori pe saptamana?
- Mancati peste de 2 ori pe saptamana?
- Mancati legume fierte zilnic?
- Mancati zilnic orez, cartof, gris, paste sau legume uscate?
- Mancati alimente complete (integrale)
- Folositi ulei de masline?
- Mancati circa 10 gr. unt zilnic?
- Limitati consumul de sare?
- Limitati consumul de zahar?
- Mancati zilnic produse dulci?
- Mancati zilnic produse cu zahar?
- Beti zilnic 1 - 1,5 l apa?
- Beti zilnic 1 - 3 pahare vin?
- Vin natural (de casa)?
- Beti bauturi distilate?
- Cititi etichetele?
- Consumati produse biologice (bio)?
- Folositi cel putin 2 feluri de ulei (pt salate, pt. gatit)?
Pentru a avea raspunsuri sincere si pentru ca starea de sanatate a fiecaruia este o chestiune personala, n-am sa dau cheia testului aici.
In schimb astept ca dupa ce faceti testul sa-mi lasati in comentariu un e-mail unde sa va trimit felul in care se apreciaza raspunsurile - cheia testului.
Dupa aceea, daca doriti sa faceti cunoscut rezultatul in ceea ce priveste starea voastra de sanatate este treaba fiecaruia!
Spor in toate si multa sanatate!Etichete: frumusete si sanatate, nutritie, stil de viata
