V-am spus ca urmez un curs de nutritie si ca voi reveni cu detalii.
Azi vin cu un test de apreciere a sanatatii d.p.d.v. nutritional, pentru persoanele active.
Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa raspundeti cu Da sau Nu la urmatoarele intrebari:
- Mancati 3 mese pe zi?
- Aveti un mic dejun bogat?
- Mancati cereale sau paine la micul dejun?
- Mancati lactate de 3 ori pe saptamana?
- Mancati cruditati in fiecare zi?
- Mancati cel putin un fruct crud zilnic?
- Mancati carne doar de 2 ori pe saptamana?
- Mancati peste de 2 ori pe saptamana?
- Mancati legume fierte zilnic?
- Mancati zilnic orez, cartof, gris, paste sau legume uscate?
- Mancati alimente complete (integrale)
- Folositi ulei de masline?
- Mancati circa 10 gr. unt zilnic?
- Limitati consumul de sare?
- Limitati consumul de zahar?
- Mancati zilnic produse dulci?
- Mancati zilnic produse cu zahar?
- Beti zilnic 1 - 1,5 l apa?
- Beti zilnic 1 - 3 pahare vin?
- Vin natural (de casa)?
- Beti bauturi distilate?
- Cititi etichetele?
- Consumati produse biologice (bio)?
- Folositi cel putin 2 feluri de ulei (pt salate, pt. gatit)?
Pentru a avea raspunsuri sincere si pentru ca starea de sanatate a fiecaruia este o chestiune personala, n-am sa dau cheia testului aici.
In schimb astept ca dupa ce faceti testul sa-mi lasati ca si comentariu un e-mail unde sa va trimit felul in care se apreciaza raspunsurile - cheia testului.
Dupa aceea, daca doriti sa faceti cunoscut rezultatul in ceea ce priveste starea voastra de sanatate este treaba fiecaruia!
Spor in toate si multa sanatate!
salut am facut testul am impresia ca se calculeaza in functie de procentajul de da-uri sau nu-uri deci astept un mail cu cheia tetstului ca acum sunt tare curios ce rezolvare are si cum stau .ms
RăspundeţiŞtergere@ daniel sandu:
RăspundeţiŞtergereCu drag iti trimit daca stiu pe ce e-mail. Asta era cerinta. Deci astept mail-ul tau intr-un comentariu sau un mail la danielbotea2008@gmail.com cu subiectul: Test de sanatate
danielsandu81@gmail.com asta e mailul!!astept raspunsul multumesc mult
RăspundeţiŞtergereIti las eu un mail pentru rezolvarea acestui test...chiat sunt curios ce rezultat imi confera raspunsurile la intrebari.
RăspundeţiŞtergere@ daniel sandu, @ laurentiu:
RăspundeţiŞtergereAm trimis raspunsul. Daca vreti sa dezvaluiti rezultaul v-as ruga sa comentati doar cu calificativul, nu si cu cifrele. Spor!
gynutza_sweet_girl@yahoo.com
RăspundeţiŞtergereAm 13 Da! dar la unele intrebari ar trebui sa existe si varianta de mijloc....cred eu. jocuristrategie@yahoo.com
RăspundeţiŞtergereAm cam 20 de nu-uri deci nu cred ca mai este cazul sa ma intreb daca am o nutritie sanatoasa...
RăspundeţiŞtergere@ Alexa:
RăspundeţiŞtergereDar poti imbunatati situatia in viitor :)
Multzam de post! e ft folositor.
RăspundeţiŞtergere@ Crisslav:
RăspundeţiŞtergereDaca-mi lasi si un e-mail iti trimit si interpretarea testului. Spor!
Eu am mai multe raspunsuri de da fata de nu! Cred ca asta este bine! Lapte beau in fiecare zi dimineata cu cereale sau biscuiti.
RăspundeţiŞtergere1.da 2.da 3.da 4.da 5.da 6.da 7.nu 8.nu 9.nu 10. nu 11.da 12.da 13.nu 14.da 15.da 16.da 17.nu 18. nu 19.nu 20.da 21.da 22.da 23.da 24.da
RăspundeţiŞtergerecrisssa289@yahoo.com
uite! multumesc frumos:)
Ti-am trimis pe e-mail-ul asta dar am primit mesaj de eroare :( Dar daca mai citeasi comentariul rezultatul pentru tine este: foarte bine! Felicitari!
Ştergere@ Daniela:
RăspundeţiŞtergereDaca-mi trimiti o adresa de e-mail iti dau si interpretarea testului. Spor!
@ Crisslav:
RăspundeţiŞtergereSigur e bun e-mail-ul? Am trimis si-mi da eroare. La tine rezultatul testului este: Foarte bine, dar as fi vrut sa-ti trimit pe e-mail interpretarea completa a testului.
Te rog sa-mi trimiti pe danielbotea2008@gmail.com un mesaj de pe e-mail-ul tau cu subiectul Test de sanatate. Spor!
Uite si raspunsurile mele, foarte tare initiativa. Dar cred ca ar trebui sa publici rezolvarea-te scuteste si pe tine de un efort si pe noi de asteptare :)) btw eu ti-am dat mailul bun
RăspundeţiŞtergereMancati 3 mese pe zi? DA
Aveti un mic dejun bogat? DA
Mancati cereale sau paine la micul dejun? DA
Mancati lactate de 3 ori pe saptamana? DA
Mancati cruditati in fiecare zi? DA
Mancati cel putin un fruct crud zilnic? DA
Mancati carne doar de 2 ori pe saptamana? NU
Mancati peste de 2 ori pe saptamana? NU
Mancati legume fierte zilnic? DA
Mancati zilnic orez, cartof, gris, paste sau legume uscate? NU
Mancati alimente complete (integrale) DA
Folositi ulei de masline? DA
Mancati circa 10 gr. unt zilnic? NU
Limitati consumul de sare? NU
Limitati consumul de zahar? DA
Mancati zilnic produse dulci? NU
Mancati zilnic produse cu zahar? NU
Beti zilnic 1 - 1,5 l apa? DA
Beti zilnic 1 - 3 pahare vin? DA
Vin natural (de casa)? NU
Beti bauturi distilate? NU
Cititi etichetele? DA
Consumati produse biologice (bio)? NU
Folositi cel putin 2 feluri de ulei (pt salate, pt. gatit)? DA
Am zis sa nu scriu raspunsul aici ca sa nu influentez rezultatele. Daca ti-ai scris e-mail-ul la datele pentru comentariu nu pot ajunge la el. Da-mi te rog un e-mail la danielbotea2008@gmail.com cu subiectul test sanatate
Ştergere