Bine-bine, apa este esentiala pentru noi in fiecare zi, dar azi fiind o zi mai deosebita - Ziua Mondiala a Apei - vreau sa va spun cateva lucruri despre apa, invatate la cursul de nutritie de la Dr. Floarea Damaschin.
1. Putem considera ca este si ziua noastra, deoarece organismul uman este format din apa in proportie de 70%
2. Muschii au in structura 75% din apa continuta in organism si pierderea a 3% din acest procent face ca ei sa piarda 10% din forta si 8% din viteza
3. Ar trebui sa consumam zilnic 1,5 - 2,5 litri apa
4. Este bine sa bem apa cu 30 minute inaintea mesei si la minim 1 h dupa masa
5. Apa (si alte lichide reci) baute in timpul mesei dilueaza sucurile gastrice si perturba digestia
6. Apa bauta cu inghitituri mici activeaza circulatia limfatica. Apa turnata pe gat activeaza ... drumul la toaleta
7. Apa minerala are un pH mai mic decat apa obisnuita, influentand pH-ul gastric. Rezulta "furt" de calciu din oase si in final osteoporoza
8. Bauturile carbogazoase tulbura echilibrul hidro-mineral: retin sodiul si epuizeaza sistemele enzimatice
9. Mancarurile grele obliga organismul la un consum crescut de apa
10. Cea mai buna apa de baut este cea care provine de la peste 91 m adancime
Va doresc o zi deosebit de ... hidratata!Etichete: aniversare
