Alte ingrediente: bun-simt, utilitate, calitate, optimism.
Fara E-uri, dar cu cateva EU-ri:
Informatia utila impartasita este remediul natural contra ignorantei

Se afişează postările cu eticheta dieta. Afişaţi toate postările
Se afişează postările cu eticheta dieta. Afişaţi toate postările

Miercurea fara carne 18 Iunie

Miercurea fara carne 18 Iunie
Bun venit la o noua zi de Miercuri fara carne. In meniul zilei de azi am incercat sa combin toate culorile si toate gusturile.

Pentru de dimineata am avut rosii si branza cu mucegai albastru (Bavaria Blu de la Delaco), alaturi de bagheta frantuzeasca si masline de Thassos.

La pranz am savurat dovlecei fripti, cu cascaval si piper, alaturi de o salata de varza cu frunze de telina, masline, lamaie si ulei de masline.

Miercurea fara carne 04 Iunie

Miercurea fara carne 04 Iunie
Hai sa-ncepem si Iunie cu o zi de Miercuri fara carne. Iata si meniul zilei :)

Pentru de dimineata am avut rosii cu branza si cu ceapa verde.

La pranz o salata de castraveti, ceapa verde, ceapa rosie, masline, marar, patrunjel, lamaie si ulei de masline,

Tu ai incepe o dieta vegetariana?

Tu ai incepe o dieta vegetariana?
Pana sa definim ce inseamna o astfel de dieta, sa reamintim ca aici putem incadra si posturile de peste an. Poate nu vrem sa devenim vegetarieni, nici sa tinem un post de 45 de zile, dar putem incepe cu cateva zile fara carne in fiecare saptamana.

Eu am inceput in urma cu cativa ani, iar Miercurea si Vinerea sunt de obicei zile fara carneMiercurea fara carne este rubrica pe blog, dar am experimentat si saptamana fara carne.

Iar daca la inceput nu puteam sa concep o masa fara carne, acum imi este usor sa inlocuiesc carnea in meniu si-am descoperit multe alimente gustoase si sanatoase.

Miercurea fara carne 09 Aprilie 2014

Bun venit la Miercurea fara carne si-n Aprilie. Comme d'habitude va fac un pic de pofta (sau nu:) cu meniul meu fara carne.

Pentru de dimineata am avut rosii cu branza si ceapa verde, alaturi de paine integrala.

La pranz m-am rasfatat cu o salata orientala: cartofi, patrunjel, ceapa verde, masline, lamaie si ulei de masline.

Verde si frumos, ca lamaia si Aloe Vera

Verde si frumos, ca lamaia si Aloe Vera
Tocmai ce va spuneam la proba trecuta din SuperBlog ca datorita unei probleme de sanatate mi-am schimbat stilul de viata. In bine, ca sa fie clar :)

La proba Spring SuperBlog de astazi am aflat ca lamaia verde este ingredient de baza al unui supliment natural 100%LemoSilhouette, care ajuta la detoxifiere si slabit, alaturi de Aloe Vera si alte ingrediente.
Ingredientele mi-au adus aminte de momentul in care am tinut prima cura din viata mea.

EnJOY... dieta multumitoare


EnJOY... dieta multumitoare
- Domnule doctor, ce-mi recomandati pentru a pierde din greutate?
- Un pahar de apa cu trei zile inainte de mancare!
- Nu voi rezista fara sa mananc zilnic... Altceva ce-mi puteti recomanda?
- O dieta pe baza de ceafa...
- Multumesc dom'doctor...
- ... ceafa de pui si de peste :)

Spor zambitor!

Vine, vine primavara! La pachet cu...

La mine primavara vine la pachet cu o detoxifiere, pentru ca este cea mai buna perioada pentru purificarea organismului.

Anul trecut am facut detoxifierea de toamna, urmeaza la pachet cea de primavara :) Dar la pachet cu pachetul de Clean 9 poate veni si unul dintre urmatoarele cadouri:
Cum poti avea unul dintre cadourile de mai sus?

Miercurea fara carne 29 Ianuarie

Miercurea fara carne 29 Ianuarie - mic dejun cu zacusca
Bun venit la inca o zi de Miercuri fara carne, dar cu zapada din belsug. Chiar daca n-am pus omat in meniu, se potriveste la fix cu peisajul hibernal :)

Pentru de dimineata am avut zacusca, unt si emmentaler pe paine integrala. Alaturi de ceapa verde, ridichi rosii si masline negre.

La pranz mi-a venit pofta de CLOMPI cu salata de varza, patrunjel si masline.

Clean9 in ziua 9 si... o forma noua-noua

Clean 9 - rezultate masurabile
V-am spus ca am inceput in urma cu 9 zile o cura de detoxifiere cu Aloe Vera, iar azi este ultima zi.

Este ok, am slabit exact cat trebuia, aceasta fiind greutatea mea standard inainte de vacanta, iar cantarul arata si cele 300 de grame ale aparatului foto :)

Dar si mai importanta decat scaderea in greutate este detoxifierea de care a beneficiat organismul meu, care functioneaza acum in alti parametri. Adica in loc sa consume energie pentru a neutraliza toxinele pe care nu stie sa le metabolizeze, organismul meu si-a reglat metabolismul si functioneaza mai bine.

Miercurea fara calorii, cu sport si apa

sport pentru toti, de la mic la mare
Nu m-am apucat de sporturi nautice, stati linistiti :) V-am spus deja ca tin o cura de detoxifiere de 9 zile cu ajutorul programului Clean9 de la Forever.

Azi fiind miercuri poate va asteptati la miercurea fara carne, dar cum Aloe Vera, polenul, garcinia si "hrana cosmonautilor" n-au carne, am tinut cele 2 zile fara carne la inceputul programului.

Probabil ca azi o sa mananc si carne in cadrul unui meniu de 600 de kilocalorii, dar n-am sa vorbesc despre mancare si calorii ci despre miscare, detoxifiere si apa.

Am inceput programul de detoxifiere duminica, avand 78,6 kg (a fost bine in vacanta :) Azi m-am cantarit din nou si am 75,4 kg. 3 kg si ceva in 4 zile este o scadere, dar este important sa intelegeti ca nu numai caloriile fac parte din ecuatie.

Forever Clean 9, detoxifiere de toamna

Clean 9 - Aloe Vera gel, Polen, Garcinia, Ultra Lite
Dupa ce am inceput anul cu o detoxifiere in 9 zile, de ieri am inceput o noua tura de detoxifiere cu Clean 9 de la Forever, sezonul de toamna.

Asta inseamna ca in primele 2 zile mananc doar gel de Aloe Vera, Polen, Garcinia, Ultra Lite si multa apa (vezi link-ul de sus). Nu va speriati, sunt hranitoare si naturale si-ti dau suficienta energie.

De exemplu ieri am alergat in parc vreo 2 km, pe urma am mers pe jos pana-n centru la Protestul Anti-Cianuri, am strigat, am marsaluit. M-am intors tot pe jos si sunt bine sanatos.

Azi este a doua zi, cu aceleasi ingrediente, iar de maine fac loc in program si unui meniu de 600 kilocalorii, cu mancare gatita.
Spor detoxifiator!

Cum sa arzi caloriile...

E vara, adica vacanta, strand, mare si alea-alea, asa ca toata lumea sa gandeste cum sa slabeasca sau cum sa arda cat mai multe calorii.

Stiti deja ca nu apreciez dietele miraculoase, cu efecte spectaculoase in doar X zile. Iata insa ca de data asta am gasit cateva modalitati in care se pot arde sute de calorii in cateva minute.

Dieta mediteraneana, ca stil de viata

Dieta mediteraneana ca stil de viata

Daca doriti sa va pastrati sanatatea si greutatea (sau sa slabiti), sa preveniti numeroase boli (cardiovasculare, atacurile cerebrale, diabetul de tip II, osteoporoza, rinitele alergice, boala Alzheimer etc.), atunci o dieta mediteraneana poate fi alegerea ideala.

Inclusa din anul 2010 in Patrimoniul cultural mondial nematerial UNESCO, aceasta dieta reuseste sa schimbe viata a milioane de persoane din intreaga lume, fiind considerata o dieta sanatoasa si completa din punct de vedere nutritional.

Desi popoarele din jurul bazinului mediteranean au traditii si culturi diferite, au multe ingrediente comune in ceea ce priveste alimentatia. Alimentele proaspete, mesele relaxate (nu fast-food si infulecare pe fuga) si activitatea fizica au devenit factorii importanti ai acestui stil de viata.

"Dieta Mediteraneana" poate fi urmata pentru tot restul vietii, deoarece alimentele consumate sunt bogate in minerale, vitamine, grasimi sanatoase, fibre si fitochimicale. Adica intrunesc toti nutrientii necesari unui stil de viata sanatos.

Despre dietele bazate pe proteine

Probabil ca ati auzit in ultimele zile despre dieta Dukan la TV iar in presa sau pe internet despre regimurile bazate pe proteine.



Pentru ca sunt multe persoane care apeleaza la regimurile (dietele) de slabire bazate pe proteine - Dukan si altele - am zis sa va explic mecanismul acestor diete si efectele mai putin mediatizate, asa cum am invatat eu la cursul de nutritie.

Miercurea fara carne 10Iulie


Bine v-am regasit la o noua zi de miercuri fara carne, cu totul speciala. Speciala pentru ca meniul este pregatit de mine. Mai putin masa de pranz, din motive obiective :)

Pentru de dimineata am avut salata de vinete
salata de vinete
si ardei copti.
Ardei copti
La pranz o pizza vegetariana (n-am preparat-o, dar eu am comandat-o).

Cum sa facem... sa fim noi insine


Guest Post by Antoaneta

Cand esti copil ai sentimentul ca lumea e la picioarele tale. 
Orice ai face, rar se intampla sa fii certat si ranit de cei din jur. 

E drept ca sunt si copii ori adulti care nu tin cont de sentimentele celorlalti, dar rar se intampla sa nu invatam sa reactionam.

Pe masura ce cresti, inveti sa te imbraci, sa asortezi hainele si sa intelegi ca societatea "cere" sa arati intr-un fel ori altul. Sincer, eu cred ca fiecare ar trebui sa se imbrace cum doreste (atata vreme cat o face in limitele decentei :).

Sunt unele persoane care adora sa fie in pas cu moda si sa isi schimbe garderoba la fiecare sezon. Sunt alte persoane comode care doresc doar sa se simta bine in propria piele cu hainele care le plac. Dar sunt si persoane care incearca sa faca totul undeva... la mijloc.

Ingrasarea-i dulce, slabitul e amar :)

Stiti deja ca sunt in mijlocul unui program de detoxifiere de 9 zile, Clean 9 de la Forever, cu ajutorul caruia reusesc mai multe lucruri:
  • detoxifiere
  • reglare de metabolism
  • pierderea catorva kilograme
Si pentru ca este o perioada in care multi am luat cateva kilograme in plus, repet ce spuneam aici, ca nu exista slabit sanatos si pe termen lung fara:
  • detoxifiere
  • miscare
  • controlul meselor
Tocmai ce am ascultat pe Radio Romania Actualitati o mica rubrica sanatoasa care imi confirma cele spuse mai sus. Un domn doctor nutritionist a mai adaugat cateva detalii:
  • 3 mese principale pe zi si 2 gustari (cu fructe, nu cu dulciuri, iar fructele in cantitati limitate),
  • 1 pahar de apa dimineata pe stomacul gol ajuta la detoxifiere,
  • cina fara fainoase si dulciuri concentrate si servita cu cateva ore inainte de culcare.
Referitor la detoxifiere, la cursul de nutritie am invatat ca atunci cand se face detoxifierea este bine sa mancam si "amar".

Ei bine, vreau sa spun ca programul Clean 9, bazat pe Aloe Vera corespunde atat celor auzite acum la radio cat si celor invatate la nutritie.

Clean 9 ziua #3: mancare gatita

Pana acum Aloe Vera a fost de baza, in sensul ca in primele 2 zile am consumat aproape 1 litru de gel de Aloe Vera.

Din ziua a 3-a in program isi face loc si un meniu de 600 de Kcal de mancare gatita.

Hai sa va fac pofta cu ce-am pregatit pentru azi. Am pregatit in sensul ca eu am pescuit pestele din Real (da, este si peste de acvacultura si peste pescuit, iar eu am luat din cel pescuit :).

Tot eu am cumparat si restul ingredientelor, am curatat pestele si am facut salata de varza si morcovi.

Pentru imagine este raspunzatoare sotia mea, care a gatit chefalul la cuptor si a pregatit mamaliga.

Spor!

EnJOY Clean 9


Forever Clean 9 - detoxifiere si controlul greutatii corporale
Am tot zis despre detoxifiere si rolul ei pentru pastrarea sanatatii iar azi a venit timpul sa mai si fac.
Exact 9 zile fac o cura de detoxifiere pe baza de Aloe Vera, folosind programul Clean 9 de la Forever.

Azi este prima zi si voi consuma doar:
Nu este prima data cand fac "curatenie generala" in organism, iar daca vreti sa cititi despre experientele trecute cu Clean 9, am inclusiv programul pe zile:  ziua 12345678 - 9.

Spor detoxifiator!

Diete/pilule minune vs Schimbare


Stiu ca ianuarie este luna anuntarii dietelor de tot felul, dupa ce ne-am luptat cu atatea porcarii la trecerea dintre ani. Dar nu cumva pierdem ceva din vedere?

Mai stiu ca multi isi inchipuie ca tin o dieta cateva zile si apoi pot sa manance in continuare por... boiereste si vor slabi. Pai nu merge frate! Cel putin eu asa am invatat teoretic la nutritie si am observat practic la mine.

N-am probleme cu greutatea, ma mentin chiar la cea ideala, insa dupa Craciun, Revelion si vacanta am adunat vreo 3 kilograme. Cate unul pentru fiecare eveniment :)

Explicatia este simpla:
  • am mancat mai mult
  • am mancat mai multa carne si in general mancare mai grasa
  • am mancat seara tarziu
  • am baut mai multa bere si vin
  • am facut mai putina miscare
  • am dormit mai mult si am avut mai putin stres fiind in vacanta
Adica au fost niste schimbari propice acumularii unor kilograme in plus.
 
toateBlogurile.ro