Asa cum spuneam, este a doua zi in care in afara meniului Clean 9 mai mananc si un meniu de mancare gatita. Daca aseara n-a fost la alegerea mea, fiind la o petrecere, azi am ales eu ce sa mananc in cele 600 de kcal.
Azi am mancat paine integrala cu icre de peste, ciorba de varza cu pui, sos de rosii cu ficat de pui si cu mamaliga, 3 alune :)
Cam asa am calculat kilocaloriile:
- 120 gr carne de pui - 200 kcal
- 2 felii paine integrala - 100 kcal
- icre - 100 kcal
- varza (din ciorba de varza) - 60 kcal
- 1 bucata mamaliga - 60 kcal
- 2 linguri sos rosii - 40 kcal
- 3 alune - 40 kcal
- | Total: 600 kcal |
Simplu nu? :) As fi putut sa aleg si dintre meniurile propuse in carticica, dar pentru ca tot aveam mancare gatita a fost mai simplu asa. Ca sa va faceti o idee cum e cu meniurile propuse, am sa dau doua exemple:
Meniu 400 kcal
- 1 ceasca de paste
- 90 g piept de pui fiert (fara pielita)
- 1 ceasca ardei copt cu usturoi, ceapa
- 1 lingura ulei masline
- 1 ceasca suc de rosii
- 1 bagheta
Meniu 200 kcal
- 1 portocala mare
- 30 g alune prajite
Total: 600 kcal
Pofta buna!Etichete: Aloe Vera, Clean 9, dieta, Forever, slabit