Somn usor sau... mai greu?

somn usor si odihnitor
Am mai avut zile cand am vorbit despre binefacerile somnului. Am mai avut si nopti cand am vorbit singur si n-am simtit binefacerile somnului :(

Am descoperit de curand ca somnul cel mai adanc si mai odihnitor este cel dormit pana la ora 03:00, iar restul este mai superficial.

Adica esti mai odihnit daca dormi de la ora 21:00 pana la 05:00 (8 ore din care 6 ore de somn adanc) decat daca "dormi" aceleasi 8 ore de la 03:00 la 11:00.

Descopera si tu beneficiile somnului intr-un material foarte bine explicat.

Spor odihnitor!

Etichete: , ,