Azi e
miercuri, de obicei era
fara carne, dar cum am inceput Luni programul de
detoxifiere cu
Aloe Vera si am deja 2 zile fara carne in aceasta saptamana. Daca va intereseaza care a fost
meniul fara toxine, il gasiti in link.
Din ziua a treia am voie sa mananc si un meniu de 600 kcal pe langa meniul standard:
Mic dejun
- 2 capsule gelatinoase Forever Garcinia Plus
- peste 20 de minute 120 ml Aloe Vera Gel + minimum 240 ml apa
- 1 tableta Forever Therm
- 1 masura Lite Ultra mixata cu 300 ml apa plata
- minimum 30 de minute de exercitii usoare
Gustare
- 1 pliculet Forever Fiber cu 240 ml ceai de Aloe Vera.
Pranz
- 2 capsule gelatinoase Forever Garcinia Plus
- peste 20 de minute 1 tableta Forever Therm
- 1 masura Lite Ultra mixata cu 300 ml ceai de Aloe Vera
Cina
- 2 capsule gelatinoase Forever Garcinia Plus
- peste 20 de minute o masa de 600 de (k)calorii din lista de sugestii
Seara
La meniul povestit mai sus am adaugat
gimnastica de dimineata (cam 30 de minute) si mers pe jos cam 1 ora zilnic. Azi adaug si mai multa miscare :) Merg la
handbal in Polivalenta de la ora 17:00, scandez si vibrez la meci, apoi ma intorc pe jos acasa, ca sa-mi fac pofta de masa ;) Va fi somon, dar poza apare mai pe seara :) Pana atunci imi fac pofta cu imaginea de la inceputi si va spun cum arata un meniu de 600 kcal din lista de sugestii:
- 120 gr somon, sotat
- 1 lingurita de ulei de masline (pentru sote)
- 1 cartof dulce mediu purtrat cu scortisoara
- 1 punga de legume pentru microunde, pentru 1 persoana
Va spuneam ca programul de detoxifiere C9 FIT e putin schimbat fata de anii trecuti, pentru comparatie las variantele zilei #3 din
2012 sau
2013.
Brosura C9 FIT prevede ca in ziua a 3-a sa fac si prima cantarire de la inceputul detoxificarii. Am pornit cu 75,3 kg iar acum am 73,2. Greutatea mea ideala este de 75 de kg, nu mi-am propus neaparat sa mai slabesc, dar pierderea in greutate este un efect imediat al detoxifierii si reglarii metabolismului. Sunt curios daca mai slabesc in cele 6 zile ramase.
Spor detoxifiator!
Update:
Mi-am adus aminte sa fac poza abia cand mancasem aproape tot :( A fost somon, insa daca vreti o Miercuri fara carne adevarata gasiti la
Sanda.
Etichete: C9 FIT, Clean 9, controlul greutatii, detoxifiere, dieta, natural, nutritie, sanatate, sport, stil de viata
